Schlechter Schlaf, Anfälligkeit für Stress, stärkere Schmerzen: Wer sich einsam fühlt, leidet nicht nur psychisch. Einsamkeit hemmt langfristig das Immunsystem, so dass Betroffene auch körperlich leiden und häufiger krank werden. Achtsamkeitsübungen können dabei unterstützen, sich selbst zu akzeptieren und somit auch offener gegenüber anderen zu werden. Wenn wir lernen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren,… Weiterlesen Vortrag: Achtsam statt einsam – Wege aus der sozialen Isolation

Termin: 20.10- 08.12. 2019 ;  Jeden Sonntag, von 15:30-18:00 Uhr   Termindruck, permanente Veränderung und Verfügbarkeit sowie das Balancieren mehrerer Aufgaben und Rollen zugleich führen dazu, dass wir in Beruf und Alltag häufig nur noch reagieren und funktionieren statt zu gestalten. Wir haben verlernt innezuhalten und loszulassen. Das Ergebnis sind Unruhe, Gereiztheit, Stress und Erschöpfung.… Weiterlesen MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn in Berlin-Mitte

dienstags 19:00 – 21:30 Uhr – vom 29.10. bis 17.12.2019. Achtsamkeitstag: So. 15.12.2019, 11:00 – 16:00 Uhr mit Christine Fitterer MBSR ist ein ganzheitliches Programm. Im Mittelpunkt des Kurses stehen praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressbewältigung, Hintergrundinformationen und Gespräche zu den Schwerpunktthemen sowie die Integration achtsamen Verhaltens in den Alltag. Kurselemente kostenloses Vorgespräch zur Klärung von… Weiterlesen MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn in Berlin-Friedenau