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Vortrag: Achtsam statt einsam – Wege aus der sozialen Isolation
15. Oktober 2019, 20:00 - 21:00
Schlechter Schlaf, Anfälligkeit für Stress, stärkere Schmerzen: Wer sich einsam fühlt, leidet nicht nur psychisch. Einsamkeit hemmt langfristig das Immunsystem, so dass Betroffene auch körperlich leiden und häufiger krank werden. Achtsamkeitsübungen können dabei unterstützen, sich selbst zu akzeptieren und somit auch offener gegenüber anderen zu werden.
Wenn wir lernen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, ermöglichen wir mehr Präsenz, weniger Grübeln und emotionale Stabilität. Das MBSR-Achtsamkeitstraining, das in den 70er Jahren von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde, verbindet östliche Methoden der Geistes- und Körperschulung mit Forschungsergebnissen der westlichen Medizin und Psychologie. Es ist geeignet für alle Menschen, die aktiv Ihre Lebensqualität und Gesundheit verbessern wollen mit Methoden, die in zahlreichen wissenschaftlichen Studien erforscht worden sind.
Vortrag mit Workshop-Charakter
Der Kurzworkshop findet im Rahmen der bundesweiten Woche der seelischen Gesundheit statt. Es werden praktische Übungen sowie das 8-wöchige MBSR-Achtsamkeitstraining vorgestellt.
Im Raum für Begegnung und Entwicklung „Vaziner4“ wird an diesem Tag das Thema aus verschiedenen Blickwinkeln in der Kurzreihe „Schreiben – Reden – Schweigen“ beleuchtet
Weitere Workshops zum Thema „Gemeinsam statt Einsam“
18:00-18:45 Uhr – Schreiben Biografiearbeit und autobiografisches Schreiben
19:00-19:45 Uhr – Reden Sich der eignen Bedürfnisse bewusst werden
20:00-21:00 Uhr – Schweigen Achtsamkeit als Weg aus der sozialen Isolation
Eintritt frei.
Anmeldung :