MBSR Plus, Vertiefungskurs in Berlin-Friedenau

Für ehemalige MBSR-Teilnehmer:innen, die ihre Achtsamkeitspraxis wieder regelmäßiger leben möchten.

Vielleicht hast Du nach Deinem MBSR-Kurs gemerkt, wie gut Dir Stille, Körperwahrnehmung und bewusste Pausen tun. Und vielleicht ist im Alltag trotzdem vieles wieder leiser geworden. Die Meditation liegt irgendwo zwischen Kalender, Familie, Arbeit und Müdigkeit. Genau dafür ist dieser Kurs da.

Über ein Jahr treffen wir uns einmal im Monat in einer festen Gruppe. Wir vertiefen bekannte MBSR-Übungen, üben gemeinsam Meditation, Körperwahrnehmung und achtsame Reflexion, und wir schauen ganz praktisch: Wie kommt Achtsamkeit wirklich in Deinen Alltag, auch wenn es voll, laut oder anstrengend ist?

Der Kurs gibt Dir einen ruhigen Rahmen, der trägt. Du bleibst nicht alleine mit Deiner Praxis, sondern hast einen festen Ort, an dem Du wieder anknüpfst, Dich austauschst und neue Impulse bekommst. Zwischen den Terminen gibt es die Möglichkeit, sich in Zweiergruppen zu ausgewählten Achtsamkeitsübungen auszutauschen. Diese Dyaden unterstützen Dich dabei, die Praxis im Alltag lebendig zu halten und auch zwischen den Kursabenden verbunden zu bleiben.