Wir brechen auf zu einer achtsamen Gehmeditation in den Grunewald und nehmen uns einen Moment Zeit für uns. Wir erkunden das Hier und Jetzt in der Natur, werden uns unserer Emotionen, unseres Körpers und unseres Denkens bewusst. Wir wenden uns nach innen und entdecken die Kraft des jetzigen Augenblicks. Wir üben, uns selbst genug zu… Continue reading Mindful walking – achtsame Gehmeditation im Grunewald

MBSR-Kurs mit Christine Fitterer: Auf dem Weg zur Achtsamkeit und Stressreduktion Entdecken Sie mit uns die transformative Reise des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programms. Dieses ganzheitliche Programm bietet nicht nur einen systematischen Ansatz zur Erlernung, sondern auch zur schrittweisen Vertiefung Ihrer Achtsamkeitspraxis. Kursdetails: Termine: 8 x mittwochs, 19:00 – 21:30 Uhr 21.1.; 28.1.; 11.2.; 18.2.,… Continue reading MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn in Berlin-Friedenau

Für ehemalige MBSR-Teilnehmer:innen Ein Raum für Rückkehr, Vertiefung und gelebte Achtsamkeit im Alltag. Einmal im Monat, montags von 19:00–20:30 Uhr, treffen wir uns in Berlin-Friedenau zur gemeinsamen Praxis.Bekannte Übungen werden aufgefrischt, neue Impulse integriert — ruhig, verbindlich, lebendig. Du bekommst:• 10 Gruppentermine über das Jahr verteilt (außerhalb der Ferien)• 1 gemeinsamer Achtsamkeitstag (5 Stunden, im… Continue reading MBSR Plus – Jahreskurs zur Vertiefung (Berlin-Friedenau)

Mindfulness-Based Stress Reduction – live online Format: Live online (Zoom)Language: English Dates:10.02 – 31.03. 2026(eight weekly sessions) Optional:In-person mindfulness day in Berlin on 19 April 2026 Fee: € 1,250   (incl. VAT where applicable) Register / Contact

In diesem Mini-Workshop haben Sie die Möglichkeit, in die Stille zu gehen und in einer Gruppe zu meditieren. Dies erlaubt uns, achtsam in Beziehung mit uns selbst zu treten. Wir werden den Tag im Schweigen verbringen und unsere Aufmerksamkeit auf den Augenblick richten. Unsere Meditationspraxis vertiefen wir mit Übungen im Sitzen, in der Bewegung (leichte… Continue reading Achtsamkeitstag – Eine Auszeit vom Alltag

MBSR 8-Wochen Kurs – Präsenz (Deutsch) 8 x mittwochs: 19:00 – 21:30 Uhr,  vom 15 .4. - 3.6.2026 Achtsamkeitstag: So. 24.5.2025, 11:00 – 16:00 Uhr Das  MBSR (mindfulness based stress reduction) Programm verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Es ist systematisch darauf ausgerichtet, die Achtsamkeitspraxis zu erlernen und sukzessive zu vertiefen. Die jeweiligen Kurstage bestehen aus je… Continue reading MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn in Berlin-Friedenau