Gerade bin ich auf dem Camino in Spanien.
Ich gehe.
Still.
Offline.
Und während ich gehe, wird mir wieder klar,
wie wenig es braucht, um bei sich selbst anzukommen.
Genau aus diesem Raum heraus entsteht dieser Kurs.
Ein klarer, strukturierter Rahmen —
für Menschen, die sich nicht weiter antreiben wollen,
sondern beginnen, sich selbst wirklich wahrzunehmen.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Ein strukturierter Einstieg in die Achtsamkeitspraxis
Dieser 8-wöchige MBSR-Kurs richtet sich an Menschen,
die Achtsamkeit als praktische Unterstützung im Alltag kennenlernen möchten.
Der Kurs folgt dem international anerkannten MBSR-Programm
und wird in einer ruhigen, klaren Lernatmosphäre in Präsenz in Berlin durchgeführt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Kurs richtet sich an:
- Menschen, die einen bewussteren Umgang mit Stress entwickeln möchten
- Einsteiger:innen ohne Meditationserfahrung
- Personen, die Struktur, Verlässlichkeit und persönliche Begleitung schätzen
- Menschen, die Achtsamkeit praktisch und alltagsnah erfahren möchten
Format
- 8 wöchentliche Termine in Präsenz
- angeleitete Achtsamkeits- und Meditationsübungen
- Raum für Wahrnehmung, Austausch und Integration
Ort: Berlin und online
Sprache: Deutsch
Gruppengröße: begrenzt
Der Kurs hat einen klaren Beginn und einen klaren Abschluss
und bietet einen stabilen Rahmen für eine regelmäßige Praxis.
Was diesen Kurs auszeichnet
- klassische MBSR-Struktur
- ruhige, verlässliche Begleitung
- Praxis statt Theorie
- Fokus auf Integration in den Alltag
Dieser Kurs ist kein Selbstoptimierungsprogramm.
Er lädt dazu ein, Erfahrungen bewusster wahrzunehmen
und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.
Meine Haltung
In meiner Arbeit lege ich Wert auf Klarheit, Struktur
und eine achtsame Lernatmosphäre ohne Druck.
Der Kurs ist praxisorientiert aufgebaut
und ermöglicht es, Achtsamkeit Schritt für Schritt kennenzulernen.
- Aktuelle Termine: siehe Termine
- Kursgebühr: siehe jeweiliger Termin
- Anmeldung: über Kontaktaufnahme
Wenn du Interesse an der Teilnahme hast,
findest du alle aktuellen Termine auf der Termin-Seite
oder nimm gerne Kontakt mit mir auf.
Für die, die jetzt schon tiefer gehen:
Camino Special – VIP Option
Während ich noch gehe, kannst du bereits eintreten.
Wir starten direkt nach meiner Rückkehr mit wöchentlichen Live Calls —
bis der Kurs im August beginnt.
Ein ruhiger, enger Raum.
Für echte Bewegung.
Investition: 2.000 €
Ich bin bis zum 30.5.2026 offline und melde mich danach persönlich bei dir.
Wenn du spürst, dass du dabei sein willst —
im Kurs oder im VIP Raum —
schreib mir einfach.