Termin: 20.10- 08.12. 2019 ;  Jeden Sonntag, von 15:30-18:00 Uhr   Termindruck, permanente Veränderung und Verfügbarkeit sowie das Balancieren mehrerer Aufgaben und Rollen zugleich führen dazu, dass wir in Beruf und Alltag häufig nur noch reagieren und funktionieren statt zu gestalten. Wir haben verlernt innezuhalten und loszulassen. Das Ergebnis sind Unruhe, Gereiztheit, Stress und Erschöpfung.… Weiterlesen MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn in Berlin-Mitte

dienstags 19:00 – 21:30 Uhr – vom 29.10. bis 17.12.2019. Achtsamkeitstag: So. 15.12.2019, 11:00 – 16:00 Uhr mit Christine Fitterer MBSR ist ein ganzheitliches Programm. Im Mittelpunkt des Kurses stehen praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressbewältigung, Hintergrundinformationen und Gespräche zu den Schwerpunktthemen sowie die Integration achtsamen Verhaltens in den Alltag. Kurselemente kostenloses Vorgespräch zur Klärung von… Weiterlesen MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn in Berlin-Friedenau

Nimm Dir Zeit für Achtsamkeitsmeditation In diesem Mini-Workshop haben Sie die Möglichkeit, in die Stille zu gehen und in einer Gruppe zu meditieren. Dies erlaubt uns, achtsam in Beziehung mit uns selbst zu treten. Wir werden den Tag in der Stille verbringen und unsere Aufmerksamkeit auf den Augenblick richten. Unsere Meditationspraxis vertiefen wir mit Übungen… Weiterlesen Achtsamkeitstag – Eine Auszeit vom Alltag

mittwochs 19:00 – 21:30 Uhr – vom 22.1. bis 11.3.2020. Achtsamkeitstag: Sa. 14.3.2020, 11:00 – 16:00 Uhr mit Christine Fitterer MBSR ist ein ganzheitliches Programm. Im Mittelpunkt des Kurses stehen praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressbewältigung, Hintergrundinformationen und Gespräche zu den Schwerpunktthemen sowie die Integration achtsamen Verhaltens in den Alltag. Kurselemente kostenloses Vorgespräch zur Klärung von… Weiterlesen MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn in Berlin-Friedenau

In diesem Mini-Workshop haben Sie die Möglichkeit, in die Stille zu gehen und in einer Gruppe zu meditieren. Dies erlaubt uns, achtsam in Beziehung mit uns selbst zu treten. Wir werden den Tag in der Stille verbringen und unsere Aufmerksamkeit auf den Augenblick richten. Unsere Meditationspraxis vertiefen wir mit Übungen im Sitzen, in der Bewegung… Weiterlesen Achtsamkeitstag – Eine Auszeit vom Alltag

This course has been switched into an online course, as long as we are not allowed to meet in person due to COVID-19 SPRING DATES 2020: Sundays:  March 29, April 1, 19, 26, May 1, 17, 24, 31. 3:30 – 6:00 PM  (8 times;  20 contact hours total)   MBSR is a holistic program. The… Weiterlesen MBSR Mindfulness Based Stress Reduction 8-Week Online Course in English (Berlin-Mitte)

Wegen der verlängerten Kontaktbeschränkung bis zum 3. Mai verschieben wir die achtsame Gehmeditation im Volkspark Schöneberg auf Sonntag, den 10. Mai. Wir treffen uns vor dem Parkcafé Pusteblume im Volkspark gegenüber vom Deutschland Radio (ehem. RIAS) . Von dort aus brechen wir auf zu einer achtsamen Gehmeditation. Wir nehmen uns einen Moment Zeit für uns… Weiterlesen Verschoben: Mindful Walking – Achtsame Gehmeditation im Volkspark Schöneberg

Wir treffen uns vor dem Parkcafé Pusteblume im Volkspark gegenüber vom Deutschland Radio (ehem. RIAS) . Von dort aus brechen wir auf zu einer achtsamen Gehmeditation. Wir nehmen uns einen Moment Zeit für uns und erkunden das Hier und Jetzt in der Natur. Wir werden uns unserer Emotionen, unseres Körpers und unseres Denkens bewusst. Wir… Weiterlesen Mindful Walking – Achtsame Gehmeditation im Volkspark Schöneberg

Angesichts von COVID-19 findet dieser Kurs online statt,  solange es die gesetzlichen Einschränkungen erfordern. Sobald diese aufgehoben sind, können wir sowohl online weitermachen und uns auch wieder physisch vor Ort treffen. mittwochs 19:00 – 21:30 Uhr – vom 20.5. bis 8.7.2020. Achtsamkeitstag: So. 5.7.2020, 11:00 – 16:00 Uhr mit Christine Fitterer MBSR ist ein ganzheitliches… Weiterlesen Online MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

SUMMER DATES 2020: Sundays:  May 31, June 7, 14, 21,28, July 12, 18, 26. 3:30 – 6:00 PM  (8 times;  20 contact hours total)   MBSR is a holistic program. The course focuses on practical, mindfulness-based exercises for coping with stress, background information and discussions on the main topics as well as on the integration… Weiterlesen MBSR Mindfulness Based Stress Reduction 8-Week Online Course in English