Vortrag: Wege aus dem Hamsterrad – Achtsamkeitsübungen für weniger Stress im Alltag

In dem Vortrag im Rahmen der bundesweiten Woche der seelischen Gesundheit mit anschließenden praktischen Übungen wird der ganzheitliche Ansatz von Achtsamkeit sowie das 8-wöchige MBSR Achtsamkeitstraining vorgestellt.

Ob beim Einkaufen, Essen, Teetrinken, beim Arbeiten oder beim Plaudern mit Freunden -All dies sind Gelegenheiten, um Achtsamkeit anzuwenden. Wenn wir lernen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, ermöglichen wir mehr Präsenz , weniger Grübeln, emotionale Stabilität und damit neue Handlungsspielräume in Stresssituationen. Das MBSR Achtsamkeitstraining, das in den 70er Jahren von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde, verbindet östliche Methoden der Geistes- und Körperschulung mit Forschungsergebnissen der westlichen Medizin und Psychologie. Es ist geeignet für alle Menschen, die aktiv ihre Lebensqualität und Gesundheit verbessern wollen, chronischem Stress mit wirksamen, in zahlreichen wissenschaftlichen Studien erforschten Methoden begegnen oder vorbeugen wollen.