MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn in Berlin-Friedenau

MBSR-Kurs mit Christine Fitterer: Auf dem Weg zur Achtsamkeit und Stressreduktion

Entdecken Sie mit uns die transformative Reise des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programms. Dieses ganzheitliche Programm bietet nicht nur einen systematischen Ansatz zur Erlernung, sondern auch zur schrittweisen Vertiefung Ihrer Achtsamkeitspraxis.

Kursdetails:

• Termine: 8 x donnerstags, 19:00 – 21:30 Uhr
  • 22.2.; 29.2.; 7.3.; 14.3.; 21.3., 11.4.; 18.4.; und 25.4. 2024
• Achtsamkeitstag: Sonntag, den 14.4.2024, 11:00 – 16:00 Uhr

Kursinhalte:

• Kostenloses Vorgespräch für Fragen und Klärungen
• 8 Termine à 2 ½ Stunden mit theoretischem und praktischem Teil
• Ein Tag der Achtsamkeit (6 Stunden)
• Zentrale Achtsamkeitsübungen: Body Scan, sanfte Yogaübungen, Sitz- und Gehmeditation
• Kurzvorträge und Gespräche zu Schwerpunktthemen wie Wahrnehmung, Stressforschung, Umgang mit schwierigen Gefühlen, achtsame Kommunikation, Selbstkritik und Mitgefühl
• Individuelles Nachgespräch auf Wunsch
• Integration von Achtsamkeit in den Alltag durch tägliche Praxis zu Hause (ca. 45 min)
• 5 Übungs-MP3s und ausführliches Kursheft für die Praxis zu Hause
• Kleine Gruppen für persönlichen Austausch

Preis:

370,- € (Ermäßigung/Ratenzahlung möglich)

Erfahren Sie Achtsamkeit nicht nur als Konzept, sondern als gelebte Erfahrung. Melden Sie sich an und tauchen Sie ein in die Welt der inneren Ruhe und Selbstreflexion.

Kontaktformular

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