Begleiten Sie uns zu einem besonderen entspannenden und nährenden Morgen der Achtsamkeitspraxis, in der wir das neue Jahr 2021 willkommen heißen. Wir lassen den Geist und den Körper langsamer werden und in Güte ruhen. In dieser sogenannten "Metta"-Meditation kultivieren wir Freundlichkeit, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit. Die Übung ist sowohl für Einsteiger wie auch für  Fortgeschrittene geeignet.… Weiterlesen Achtsame Neujahrs-Meditation (online)

In this introductory workshop on mindfulness you will learn and experience more about this life-changing adventure of mindfulness. We will explore how mindfulness can be practiced and consider the benefits you can achieve if you practice and invest a little time each day. You will be surprised how quickly you can regain control of your… Weiterlesen Introduction to Mindfulness (online)

Wir brechen auf zu einer achtsamen Gehmeditation im Volkspark Schöneberg. Wir nehmen uns einen Moment Zeit für uns und erkunden das Hier und Jetzt in der Natur. Wir werden uns unserer Emotionen, unseres Körpers und unseres Denkens bewusst. Wir wenden uns nach innen und entdecken die Kraft des jetzigen Augenblicks. Wir üben, uns selbst genug… Weiterlesen Mindful walking – achtsame Gehmeditation im Volkspark Schöneberg

WINTER DATES 2021: Saturdays:  January 16 - March 20 10:00 – 12:30 AM  (8 times;  20 contact hours total) with Gabriella Mesce This is a great way to get started on your mindful journey and to discover what mindfulness can do for you. This workshop is suitable for anyone wishing to learn what the benefits… Weiterlesen MBSR Mindfulness Based Stress Reduction 8-Week Online Course in English

with Gabriella and Tori The path to healthy weight This workshop invites us to examine our eating habits and to make positive changes that have a greater, more lasting impact than a short-term diet. In this four-part Mindful Eating workshop series, we focus on creating a deep awareness of the way we eat. From awareness… Weiterlesen Mindful Eating Workshop Series (online)

Dieser Kurs findet online statt.  Der Achtsamkeitstag ist als Präsenzkurs geplant. 8 X montags 18:30 – 21:00 Uhr :  8.2.-29.3.2021 Achtsamkeitstag: So. 21.3.2021, 11:00 – 16:00 Uhr mit Christine Fitterer MBSR ist ein ganzheitliches Programm. Im Mittelpunkt des Kurses stehen praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressbewältigung, Hintergrundinformationen und Gespräche zu den Schwerpunktthemen sowie die Integration achtsamen… Weiterlesen Online MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

In diesem Mini-Workshop haben Sie die Möglichkeit, in die Stille zu gehen und in einer Gruppe zu meditieren. Dies erlaubt uns, achtsam in Beziehung mit uns selbst zu treten. Wir werden den Tag in der Stille verbringen und unsere Aufmerksamkeit auf den Augenblick richten. Unsere Meditationspraxis vertiefen wir mit Übungen im Sitzen, in der Bewegung… Weiterlesen Achtsamkeitstag – Eine Auszeit vom Alltag

With Gabriella This online meditation is suitable for new meditators and those who would like to practice with like-minded people at lunch time to take a break. The intention of this session is to nourish ourselves by taking a moment to come back to the now. Pause, find inner peace and serenity. The attention will… Weiterlesen Sit and Meditate at Lunchtime – online

Wir brechen auf zu einer achtsamen Gehmeditation im Volkspark Schöneberg. Wir nehmen uns einen Moment Zeit für uns und erkunden das Hier und Jetzt in der Natur. Wir werden uns unserer Emotionen, unseres Körpers und unseres Denkens bewusst. Wir wenden uns nach innen und entdecken die Kraft des jetzigen Augenblicks. Wir üben, uns selbst genug… Weiterlesen Mindful walking – achtsame Gehmeditation im Volkspark Schöneberg

With Christine This online meditation is suitable for new meditators and those who would like to practice with like-minded people at lunch time to take a break. The intention of this session is to nourish ourselves by taking a moment to come back to the now. Pause, find inner peace and serenity. The attention will… Weiterlesen Sit and Meditate at Lunchtime – online