Vortrag: Achtsam statt einsam – Wege aus der sozialen Isolation

Schlechter Schlaf, Anfälligkeit für Stress, stärkere Schmerzen: Wer sich einsam fühlt, leidet nicht nur psychisch. Einsamkeit hemmt langfristig das Immunsystem, so dass Betroffene auch körperlich leiden und häufiger krank werden. Achtsamkeitsübungen können dabei unterstützen, sich selbst zu akzeptieren und somit auch offener gegenüber anderen zu werden.

Wenn wir lernen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, ermöglichen wir mehr Präsenz, weniger Grübeln und emotionale Stabilität. Das MBSR-Achtsamkeitstraining, das in den 70er Jahren von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde, verbindet östliche Methoden der Geistes- und Körperschulung mit Forschungsergebnissen der westlichen Medizin und Psychologie. Es ist geeignet für alle Menschen, die aktiv Ihre Lebensqualität und Gesundheit verbessern wollen mit Methoden, die in zahlreichen wissenschaftlichen Studien erforscht worden sind.

Vortrag mit Workshop-Charakter

Der Kurzworkshop findet im Rahmen der bundesweiten Woche der seelischen Gesundheit statt. Es werden  praktische Übungen  sowie das 8-wöchige MBSR-Achtsamkeitstraining vorgestellt.

Im Raum für Begegnung und Entwicklung „Vaziner4“ wird an diesem Tag  das Thema aus  verschiedenen Blickwinkeln in der Kurzreihe „Schreiben – Reden – Schweigen“ beleuchtet

Weitere Workshops zum Thema „Gemeinsam statt Einsam“

18:00-18:45 Uhr  –  Schreiben    Biografiearbeit und autobiografisches Schreiben

19:00-19:45 Uhr  –  Reden           Sich der eignen Bedürfnisse bewusst werden

20:00-21:00 Uhr – Schweigen    Achtsamkeit als Weg aus der sozialen Isolation

Eintritt frei.

Anmeldung :