8 x donnerstags: 19:00 – 21:30 Uhr,  7.11.; 14.11.; 21.11.; 28.11.;  5.12.; 12.12.; 19.12.2024 und 9.1. 2025 (in den Weihnachtsferien frei) Achtsamkeitstag: So. 1.12.2024, 11:00 – 16:00 Uhr mit Christine Fitterer Das  MBSR (mindfulness based stress reduction) Programm verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Es ist systematisch darauf ausgerichtet, die Achtsamkeitspraxis zu erlernen und sukzessive zu vertiefen.… Weiterlesen MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn in Berlin-Friedenau

Wir brechen auf zu einer achtsamen Gehmeditation in den Grunewald und nehmen uns einen Moment Zeit für uns. Wir erkunden das Hier und Jetzt in der Natur, werden uns unserer Emotionen, unseres Körpers und unseres Denkens bewusst. Wir wenden uns nach innen und entdecken die Kraft des jetzigen Augenblicks. Wir üben, uns selbst genug zu… Weiterlesen Mindful walking – achtsame Gehmeditation im Grunewald