MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn in Berlin-Friedenau
MBSR-Kurs mit Christine Fitterer: Auf dem Weg zur Achtsamkeit und Stressreduktion
Entdecken Sie mit uns die transformative Reise des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programms. Dieses ganzheitliche Programm bietet nicht nur einen systematischen Ansatz zur Erlernung, sondern auch zur schrittweisen Vertiefung Ihrer Achtsamkeitspraxis.
Kursdetails:
- Termine: 8 x mittwochs, 19:00 – 21:30 Uhr
- 21.1.; 28.1.; 11.2.; 18.2., 25.2.; 4.3.;11.3. und 18.3. 2026
- Achtsamkeitstag: Sonntag, den 15.3.2026, 11:00 – 16:00 Uhr
Kursinhalte:
- Kostenloses Vorgespräch für Fragen und Klärungen
- 8 Termine à 2 ½ Stunden mit theoretischem und praktischem Teil
- Ein Tag der Achtsamkeit (6 Stunden)
- Zentrale Achtsamkeitsübungen: Body Scan, sanfte Yogaübungen, Sitz- und Gehmeditation
- Kurzvorträge und Gespräche zu Schwerpunktthemen wie Wahrnehmung, Stressforschung, Umgang mit schwierigen Gefühlen, achtsame Kommunikation, Selbstkritik und Mitgefühl
- Individuelles Nachgespräch auf Wunsch
- Integration von Achtsamkeit in den Alltag durch tägliche Praxis zu Hause (ca. 45 min)
- 5 Übungs-MP3s und ausführliches Kursheft für die Praxis zu Hause
- Kleine Gruppen für persönlichen Austausch
Preis:
380,- € (Ermäßigung/Ratenzahlung möglich)
Erfahren Sie Achtsamkeit nicht nur als Konzept, sondern als gelebte Erfahrung. Melden Sie sich an und tauchen Sie ein in die Welt der inneren Ruhe und Selbstreflexion.
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