MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn in Berlin-Friedenau
MBSR-Kurs mit Christine Fitterer: Auf dem Weg zur Achtsamkeit und Stressreduktion
Entdecken Sie mit uns die transformative Reise des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programms. Dieses ganzheitliche Programm bietet nicht nur einen systematischen Ansatz zur Erlernung, sondern auch zur schrittweisen Vertiefung Ihrer Achtsamkeitspraxis.
Kursdetails:
- Termine: 8 x mittwochs, 19:00 – 21:30 Uhr
- 21.1.; 28.1.; 11.2.; 18.2., 25.2.; 4.3.;11.3. und 18.3. 2026 (in den Winterferien frei)
- Achtsamkeitstag: Sonntag, den 15.3.2026, 11:00 – 16:00 Uhr
Kursinhalte:
- Kostenloses Vorgespräch für Fragen und Klärungen
- 8 Termine à 2 ½ Stunden mit theoretischem und praktischem Teil
- Ein Tag der Achtsamkeit (6 Stunden)
- Zentrale Achtsamkeitsübungen: Body Scan, sanfte Yogaübungen, Sitz- und Gehmeditation
- Kurzvorträge und Gespräche zu Schwerpunktthemen wie Wahrnehmung, Stressforschung, Umgang mit schwierigen Gefühlen, achtsame Kommunikation, Selbstkritik und Mitgefühl
- Individuelles Nachgespräch auf Wunsch
- Integration von Achtsamkeit in den Alltag durch tägliche Praxis zu Hause (ca. 45 min)
- 5 Übungs-MP3s und ausführliches Kursheft für die Praxis zu Hause
- Kleine Gruppen für persönlichen Austausch
Preis:
€ 380 (inkl. gesetzlicher MwSt.)
Erfahren Sie Achtsamkeit nicht nur als Konzept, sondern als gelebte Erfahrung. Melden Sie sich an und tauchen Sie ein in die Welt der inneren Ruhe und Selbstreflexion.
#MBSR #Achtsamkeit #MindfulnessJourney #Stressreduktion #Selbstfürsorge #Achtsamkeitspraxis #InnereRuhe #ChristineFitterer #MindfulLiving #Gesundheit #Wohlbefinden #Achtsamkeitstraining #Lebensqualität #Meditation #Selbstentwicklung #Achtsamkeitskurs #Berlin #Stressbewältigung #Bewusstsein #Gemeinschaft #Persönlichkeitsentwicklung