Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Ein strukturierter Einstieg in die Achtsamkeitspraxis
Dieser 8-wöchige MBSR-Kurs richtet sich an Menschen,
die Achtsamkeit als praktische Unterstützung im Alltag kennenlernen möchten.
Der Kurs folgt dem international anerkannten MBSR-Programm
und wird in einer ruhigen, klaren Lernatmosphäre in Präsenz in Berlin durchgeführt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Kurs richtet sich an:
- Menschen, die einen bewussteren Umgang mit Stress entwickeln möchten
- Einsteiger:innen ohne Meditationserfahrung
- Personen, die Struktur, Verlässlichkeit und persönliche Begleitung schätzen
- Menschen, die Achtsamkeit praktisch und alltagsnah erfahren möchten
Format
- 8 wöchentliche Termine in Präsenz
- angeleitete Achtsamkeits- und Meditationsübungen
- Raum für Wahrnehmung, Austausch und Integration
Ort: Berlin
Sprache: Deutsch
Gruppengröße: begrenzt
Der Kurs hat einen klaren Beginn und einen klaren Abschluss
und bietet einen stabilen Rahmen für eine regelmäßige Praxis.
Was diesen Kurs auszeichnet
- klassische MBSR-Struktur
- ruhige, verlässliche Begleitung
- Praxis statt Theorie
- Fokus auf Integration in den Alltag
Dieser Kurs ist kein Selbstoptimierungsprogramm.
Er lädt dazu ein, Erfahrungen bewusster wahrzunehmen
und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.
Meine Haltung
In meiner Arbeit lege ich Wert auf Klarheit, Struktur
und eine achtsame Lernatmosphäre ohne Druck.
Der Kurs ist praxisorientiert aufgebaut
und ermöglicht es, Achtsamkeit Schritt für Schritt kennenzulernen.
- Aktuelle Termine: siehe Termine
- Kursgebühr: siehe jeweiliger Termin
- Anmeldung: über Kontaktaufnahme
Wenn Sie Interesse an der Teilnahme haben,
finden Sie alle aktuellen Termine auf der Termin-Seite
oder nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.
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