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SUMMARY:MBSR Plus – Jahreskurs zur Vertiefung (Berlin-Friedenau)
DESCRIPTION:Für ehemalige MBSR-Teilnehmer:innen \nEin Raum für Rückkehr\, Vertiefung und gelebte Achtsamkeit im Alltag. \nEinmal im Monat\, montags von 19:00–20:30 Uhr\, treffen wir uns in Berlin-Friedenau zur gemeinsamen Praxis.Bekannte Übungen werden aufgefrischt\, neue Impulse integriert — ruhig\, verbindlich\, lebendig. \nDu bekommst:• 10 Gruppentermine über das Jahr verteilt (außerhalb der Ferien)• 1 gemeinsamer Achtsamkeitstag (5 Stunden\, im Frühjahr 2026)• Interpersonelle Übungen (Dyaden) zwischen den Terminen• Neue Anregungen zur Integration von Achtsamkeit und Resilienz \n\nTermine:9.2.\, 2.3.\, 13.4.\, 4.5.\, 1.6.\, 7.9.\, 5.10.\, 2.11.\, 7.12.2026Achtsamkeitstag: 15.03.2026\, 11:00–16:00 Uhr \nOrt: Berlin-FriedenauKursgebühr: 370 € (inkl. MwSt.)Gruppe: max. 10 Teilnehmende \n\n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.
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SUMMARY:MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn in Berlin-Friedenau
DESCRIPTION:MBSR-Kurs mit Christine Fitterer: Auf dem Weg zur Achtsamkeit und Stressreduktion \nEntdecken Sie mit uns die transformative Reise des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programms. Dieses ganzheitliche Programm bietet nicht nur einen systematischen Ansatz zur Erlernung\, sondern auch zur schrittweisen Vertiefung Ihrer Achtsamkeitspraxis. \n\n\nKursdetails: \nTermine: 8 x mittwochs\, 19:00 – 21:30 Uhr \n11.2.; 18.2.\, 25.2.; 4.3.; 11.3.; 18.3.; 25.3 und 15.4. 2026 (in den Osterferien frei) \nAchtsamkeitstag: Sonntag\, den 15.3.2026\, 11:00 – 16:00 Uhr \nKursinhalte: \n\nKostenloses Vorgespräch für Fragen und Klärungen\n8 Termine à 2 ½ Stunden mit theoretischem und praktischem Teil\nEin Tag der Achtsamkeit (6 Stunden)\nZentrale Achtsamkeitsübungen: Body Scan\, sanfte Yogaübungen\, Sitz- und Gehmeditation\nKurzvorträge und Gespräche zu Schwerpunktthemen wie Wahrnehmung\, Stressforschung\, Umgang mit schwierigen Gefühlen\, achtsame Kommunikation\, Selbstkritik und Mitgefühl\nIndividuelles Nachgespräch auf Wunsch\nIntegration von Achtsamkeit in den Alltag durch tägliche Praxis zu Hause (ca. 45 min)\n5 Übungs-MP3s und ausführliches Kursheft für die Praxis zu Hause\nKleine Gruppen für persönlichen Austausch\n\nPreis: \n€ 380  (inkl. gesetzlicher MwSt.) \nErfahren Sie Achtsamkeit nicht nur als Konzept\, sondern als gelebte Erfahrung. Melden Sie sich an und tauchen Sie ein in die Welt der inneren Ruhe und Selbstreflexion. \n\n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n\n#MBSR #Achtsamkeit #MindfulnessJourney #Stressreduktion #Selbstfürsorge #Achtsamkeitspraxis #InnereRuhe #ChristineFitterer #MindfulLiving #Gesundheit #Wohlbefinden #Achtsamkeitstraining #Lebensqualität #Meditation #Selbstentwicklung #Achtsamkeitskurs #Berlin #Stressbewältigung #Bewusstsein #Gemeinschaft #Persönlichkeitsentwicklung
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