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SUMMARY:Achtsame Neujahrs-Meditation  (online)
DESCRIPTION:Begleiten Sie uns zu einem besonderen entspannenden und nährenden Morgen der Achtsamkeitspraxis\, in der wir das neue Jahr 2021 willkommen heißen. Wir lassen den Geist und den Körper langsamer werden und in Güte ruhen. \nIn dieser sogenannten „Metta“-Meditation kultivieren wir Freundlichkeit\, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit. Die Übung ist sowohl für Einsteiger wie auch für  Fortgeschrittene geeignet. \nWir bieten die  Meditation kostenfrei an.  Wir von mindful work möchten Sie dabei unterstützen\, die zahlreichen Vorteile der Achtsamkeit zu erfahren. Viele Menschen finden es in Zeiten der Coronavirus-Pandemie schwierig\, sich an die neue normale Lebensweise mit weniger menschlichen Interaktionen und mehr Einsamkeit anzupassen. Wir möchten Ihnen den Weg ebnen\, mehr Seelenfrieden zu erlangen. \nBitte reservieren Sie Ihren Platz für die Metta-Meditation. Wir schicken Ihnen dann einen Zoom-Link zu. \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.
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SUMMARY:Introduction to Mindfulness (online)
DESCRIPTION:In this introductory workshop on mindfulness you will learn and experience more about this life-changing adventure of mindfulness. We will explore how mindfulness can be practiced and consider the benefits you can achieve if you practice and invest a little time each day. You will be surprised how quickly you can regain control of your life and enjoy it again.\nMindfulness helps you to have less stress\, find more clarity and the mental freedom to concentrate on the things that really matter to you. \nIf you would like to have a first taste\, please register for this free workshop \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.
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SUMMARY:Mindful walking – achtsame Gehmeditation im Volkspark Schöneberg
DESCRIPTION:Wir brechen auf zu einer achtsamen Gehmeditation im Volkspark Schöneberg. Wir nehmen uns einen Moment Zeit für uns und erkunden das Hier und Jetzt in der Natur. Wir werden uns unserer Emotionen\, unseres Körpers und unseres Denkens bewusst. Wir wenden uns nach innen und entdecken die Kraft des jetzigen Augenblicks. Wir üben\, uns selbst genug zu sein und finden vielleicht unsere innere Kraft zurück\, um mit mehr Wahlmöglichkeiten\, Freiheit und Frieden in die Welt hinauszugehen! \nFür die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Es empfiehlt sich\, vor dem Treffen etwas zu trinken und je nach Bedarf eine kleine Flasche Wasser mitzubringen. Bitte tragen Sie warme und angepasste Kleidung sowie festes Schuhwerk. \nEs ist beabsichtigt\, bei jedem Wetter zu gehen\, die Veranstaltung wird nur im Extremfall abgesagt. Die Veranstaltung ist auf Spendenbasis \nInfos zum genauen Treffpunkt erhalten Sie mit der Anmeldung \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.
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LOCATION:Pusteblume\, Durlacher Str. 2\, Berlin\, 10715\, Deutschland
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SUMMARY:MBSR Mindfulness Based Stress Reduction 8-Week Online Course in English
DESCRIPTION:WINTER DATES 2021: \nSaturdays:  January 16 – March 20 \n10:00 – 12:30 AM  (8 times;  20 contact hours total) \nwith Gabriella Mesce \nThis is a great way to get started on your mindful journey and to discover what mindfulness can do for you. This workshop is suitable for anyone wishing to learn what the benefits of mindfulness are and would like to practice some mindful meditations to relax and settle the mind and body. \nIN 8 WEEKS YOU WILL LEARN HOW TO:\n\n\nreduce mind wandering and enable you to improve your focus \, find more calm and clarity and appreciate the present moment. \n\n\nsupport yourself \, reduce stress and help to gain better control of your life. \n\n\nliberate yourself from fear\, anxiety\, and unhappiness. Research further suggests that well-practiced mindfulness can help to control pain signals. \n\n\nimprove your well-being and health\, by nourishing your soul and develop a more loving attitude towards yourself and others\, you can expect to find a sense of inner peace. \n\n\nbalance your energy in a better way and rediscover the happiness and joy in your life. \n\n\napply some powerful practices which can be incorporated into daily life and support in challenging moments and situations \n\n\nONCE YOU BOOK THIS WORKSHOP YOU WILL RECEIVE THE ZOOM LINK FOR THE COURSE\n\nParticipant fee:\n350 € (Discount/payment by instalments possible) \nNo mindfulness day is integrated in this course. \n  \n  \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.
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SUMMARY:Mindful  Eating Workshop Series (online)
DESCRIPTION:with Gabriella and Tori \nThe path to healthy weight \nThis workshop invites us to examine our eating habits and to make positive changes that have a greater\, more lasting impact than a short-term diet. \nIn this four-part Mindful Eating workshop series\, we focus on creating a deep awareness of the way we eat. From awareness comes choice\, which helps us to make conscious choices that make us feel better not only in our bodies\, but also in our lives. A side note: weight loss is not the intended goal of these courses\, but it is a likely by-product. \nListening to natural feelings of hunger and satiety \nWe will look at our current behaviour in relation to food and learn how to develop a more conscious and mindful attitude by practising discovering our unconscious eating patterns.\nThese workshops will also focus on becoming aware of how we plan and prepare our meals\, what and when we eat and finally spend some time reflecting on our deeper underlying feelings and thoughts around food. \nTo further deepen our insights\, there will be some guided meditations\, interactive exercises and supportive group discussions. At the end of the last workshop\, the intention is to conclude with a practice of mindful eating by cooking a delicious\, healthy meal together\, circumstances permitting. \nEven after the workshops\, we would like to maintain the wonderful connection by supporting and encouraging each other to integrate these new positive habits into our lives for good! \nWe look forward to embarking on this journey to deeper awareness with you. \nDATES: 27.1. ; 3.2. ; 10.2. ; 24.2.2021 \nPRICE: 100 € for all 4 workshops / 30 € per individual workshop.\nRecipes\, meal plans & other materials included. \n\n	Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.
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